Ball-Kreislauf

Eine Übung die die Konzentration fördert und die Gruppe zusammen bringt.

Alle bilden einen Kreis und stehen so eng zusammen, dass die Oberarme sich berührten.
Die Hände werden nebeneinander vor dem Oberkörper gehalten, die Handflächen nach oben.

Aufgabe ist es, einen Ball auf den Handflächen langsam laufen zu lassen, ohne ihn festzuhalten.

  • Das Tempo kann nach und nach gesteigert werden.
  • Richtungsänderungen können immer wieder vorgenommen werden.
  • Ist der Ball gut im Fluss kann ein zweiter, kleinerer, hinzugenommen werden z.B. Tischtennisball…

Ulli

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